CONSEILS D'INITIÉS POUR LE GRAND JOUR
Nous y voilà ! Nous sommes tous bien rentrés dans 2015. Parfait ! Toute l'équipe du Wings for Life World Run espère que votre entrainement et vos bonnes résolutions pour cette année vont bon train.
Avec un peu moins de 100 jours jusqu'au 3 Mai, nous avons pensé que vous aimeriez avoir quelques conseils d'initiés des équipes qui ont couru ensemble en 2014. Ils ont partagé ce qu'ils vont faire cette année pour se préparer mentalement et physiquement pour la course contre la Catcher Car, que vous soyez débutant ou du niveau d'un Iron Man. Savoir où vous allez commencer sans savoir quand vous allez terminer est un défi pour n'importe quel coureur, donc...
Connaître votre corps. Prenez rendez-vous pour un check up sportif afin de connaitre votre aérobie et vos zones d'anaérobies ainsi que votre rythme cardiaque idéal d'entrainement. Ce genre de test prend environ une à deux heures, mais vous bénéficierez de ses enseignements durant des mois.
Trouvez progressivement votre distance et fixez vos objectifs - 1 km, 3 km, 5 km, 10 ! Oubliez votre montre tout en essayant de réaliser un certain temps au km. C'est votre corps qui vous dira quand vous êtes prêt pour plus.
La famille Gibbs, une famille de compétiteurs fanatiques de course, a couru à Busselton, Australie et a passé une merveilleuse journée.
Courez comme le vent. Un membre de l'équipe s'est mis à imaginer que la Catcher Car est un collègue irritant, et apparemment ça le motive plus que tout pour courir le plus vite possible.
Si vous aimez tous vos collègues, vous pouvez avoir une idée de la distance que vous serez capable de courir grâce à notre calculateur d'objectifs. Vous pouvez y saisir la distance que vous allez courir ou celle que vous pensez pouvoir atteindre, ou encore, si vous le connaissez, vous pouvez entrer votre rythme moyen pour savoir à quel niveau la Catcher Car est susceptible de vous rattraper. Elle finira de toute façon par vous rattraper, alors courez en vous amusant !
David Coulthard, Ambassadeur qui va conduire une des Catcher Car le 3 mai, a écouté de nombreux coureurs lui parler de l'an dernier pour se préparer au mieux à sa mission.
Restez groupés. Entraînez vous de votre côté et avec votre équipe Wings fort Life World Run. S’entraîner tous ensemble pour un objectif commun repoussera vos limites. Psychologiquement, l'idée de ralentir les autres vous poussera à vous dépasser pour ne pas être à la traîne ! S’entraîner à plusieurs, côte à côte ou via une application de Running vous poussera également à courir à une vitesse supérieure à celle où vous courez habituellement.
Joanne Tingle a créé l'un des premiers équipes, composée de deux épouses de militaires canadiens à Bruxelles et un Britannique vivant en Australie.
Sachez pour qui vous courez. La chaîne YouTube du Wings for Life World Run a mis en ligne des vidéos incroyables pour montrer pourquoi et pour qui nous courrons. Vous y trouverez des histoires qui vous motiveront les jours où l'entrainement sera plus dur et vous donneront le sourire lorsque vous vous dépasserez le 3 Mai prochain.
Veronica a couru à Barcelone pour son ami Néerlandais, Daniel, qui vit avec une lésion de la moelle épinière.
L'INTÉGRALITÉ DES RECETTES EST REVERSÉE À LA RECHERCHE SUR LA MOELLE ÉPINIÈRE
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