Ergonomie des postes de travail sur écran
Une bonne conception d'un poste de travail sur écran permet à la fois :
- d'augmenter la marge posturale de l'opérateur ; toute posture, aussi idéale soit-elle, devenant inconfortable après un certain temps (douleurs dans les épaules, les bras, les mains, le cou, le dos et les jambes),
- de diminuer les sollicitations des vertèbres cervicales et des muscles soutenant la tête (cervicalgie, fatigue musculaire),
- de diminuer les troubles dus à une activité cognitive et visuelle soutenue (céphalées, picotements, larmoiement, gêne visuelle, etc.),
- d'augmenter la circulation sanguine au niveau des jambes,
Voir le site et Suivez les trois étapes suivantes pour améliorer le confort de votre poste de travail et afficher les valeurs affichées de chaque hauteur ci-dessous (en cm)
Les yeux doivent être alignés avec le haut de la surface d’affichage de l’écran (plus précisément, le centre de l'écran doit se situer à un angle de 15 degrés par rapport à l'horizontale située au niveau des yeux).
Exception : Pour les porteurs de verres progressifs, baisser le moniteur et incliner l’écran vers le haut pour éviter les douleurs à la nuque.
La hauteur des coudes doit être ajustée avec le haut du clavier.
La hauteur du fauteuil doit permettre de maintenir les pieds à plat lorsque les hanches forment un angle de 90°.
Une assise légèrement inclinée vers le bas (3 à 5 degrés) permet de mieux respecter la courbure naturelle de la colonne vertébrale en double "S", ce qui soulage les vertèbre lombaires.
Remarques
Ces valeurs ne prennent pas en compte les éléments vestimentaires. Pensez à ajouter la hauteur des chaussures pour effectuer les bonnes mesures.
Rappelons qu'aucune posture ne peut être conservée longtemps, la marge posturale étant un élément fondamental de confort.
Au-delà de ses recommandations standard, il est important de considérer l'emplacement des différents éléments au poste, les caractéristiques et la répartition des différentes tâches, le contexte environnemental (ambiance thermique, acoustique et lumineuse), le contexte collectif de l'activité (stress, entraide, injonctions contradictoires, etc.) et les éventuelles particularités ou restrictions d'aptitude de l'opérateur concerné.
Veillez à ne pas commettre l'erreur (commise tant par les opérateurs que les sociétés spécialisées dans les aménagements tertiaires) de positionner l'écran face ou dos au fenêtre mais perpendiculairement afin d'éviter les éblouissements directs (parfois effectifs mais non perçus) ou les reflets de l'écran.
Les yeux doivent être alignés avec le haut de la surface d’affichage de l’écran (plus précisément, le centre de l'écran doit se situer à un angle de 15 degrés par rapport à l'horizontale située au niveau des yeux).
Exception : Pour les porteurs de verres progressifs, baisser le moniteur et incliner l’écran vers le haut pour éviter les douleurs à la nuque.
La hauteur des coudes doit être ajustée avec le haut du clavier.
La hauteur du fauteuil doit permettre de maintenir les pieds à plat lorsque les hanches forment un angle de 90°.
Une assise légèrement inclinée vers le bas (3 à 5 degrés) permet de mieux respecter la courbure naturelle de la colonne vertébrale en double "S", ce qui soulage les vertèbre lombaires.
Remarques
Ces valeurs ne prennent pas en compte les éléments vestimentaires. Pensez à ajouter la hauteur des chaussures pour effectuer les bonnes mesures.
Rappelons qu'aucune posture ne peut être conservée longtemps, la marge posturale étant un élément fondamental de confort.
Au-delà de ses recommandations standard, il est important de considérer l'emplacement des différents éléments au poste, les caractéristiques et la répartition des différentes tâches, le contexte environnemental (ambiance thermique, acoustique et lumineuse), le contexte collectif de l'activité (stress, entraide, injonctions contradictoires, etc.) et les éventuelles particularités ou restrictions d'aptitude de l'opérateur concerné.
Veillez à ne pas commettre l'erreur (commise tant par les opérateurs que les sociétés spécialisées dans les aménagements tertiaires) de positionner l'écran face ou dos au fenêtre mais perpendiculairement afin d'éviter les éblouissements directs (parfois effectifs mais non perçus) ou les reflets de l'écran.
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