Pourquoi porter des tenues spécifiques à la course à pied ?
Le coach Kalenji vous propose des conseils et astuces pour vous
accompagner dans la découverte de la course à pied et prendre un maximum
de plaisir dans vos sorties
Il est important de porter un équipement adéquat à la course à pied
pour courir en toute tranquillité, avec plaisir et en confort. Les
vêtements de running vous veulent du bien !
Pourquoi porter des sous-vêtements hommes et femmes (couche 0) ?
Pour courir confortablement, il est important de porter des
sous-vêtements adaptés à la pratique du running et à sa morphologie. Les
sous-vêtements masculins (dite couche 0) sont confectionnés pour être
portés près du corps. Ils offrent un effet seconde peau, assurent un
maintien des muscles, procurent une sensation de chaleur constante et
facilitent les mouvements. Les matières utilisées sont respirantes,
elles évacuent la transpiration et régulent la température du corps.
Pour les coureuses, préférez un soutien-gorge adapté à la pratique
sportive. Leurs différentes coupes ont été étudiées pour offrir un
confort optimal pendant l’effort : maintien renforcé, aisance des
mouvements, absorption des chocs… Leurs matières sont respirantes et
aérées, leurs bonnets n’ont pas de coutures pour éviter les frottements.
De plus, les soutiens-gorge de running sont très faciles à enfiler
grâce à des bretelles croisées et ajustables…
Sous-vêtements homme running toute saison :
shorty, slip, boxer running, tee-shirt manche courte et maillot manche longue
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Course à pied femme
Course à pied femme
Pourquoi courir avec un tee-shirt respirant (couche 1) ?
Dans la pratique du running, le plus important est de maintenir la
température corporelle en gardant la peau au sec quelque soit
l’intensité de la course, sa durée ou la température extérieure. En
course et par tous les temps, pour éviter de se refroidir et pour son
confort, il est primordial de porter un vêtement, tee-shirt ou maillot
dont la matière est « respirante » (dite couche 1). Celle-ci permet
d’évacuer efficacement la transpiration pendant l’effort en gardant la
peau au sec.
Éviter absolument le tee-shirt en coton dont la matière absorbe l’humidité du corps et refroidit la peau très rapidement.
Les équipes Kalenji et les spécialistes en confort thermique du
centre de recherche de chez OXYLANE ont conçu une tenue adaptée à la
pratique de la course à pied. Ils ont mis au point un textile technique
composé de fibres de polyester, élasthanne et polyamide capables de
maintenir la chaleur du corps en évacuant la transpiration vers
l’extérieur. En choisissant un tee-shirt respirant Kalenji, vous ferez
le bon choix à faible prix pour une course tout confort !
Retrouvez les produits de couche 1 :
Pourquoi porter des tenues isolantes (couche 2) ?
Le running étant un sport de plein air, il est important d’adapter
sa tenue aux conditions climatiques pour ne pas prendre froid et courir
confortablement. Le tout est de garder une bonne température corporelle
pendant toute la séance de course. La tenue de running aux matières
respirantes et isolantes (nommée couche 2) évite de laisser passer le
froid tout en permettant un maintien constant de la chaleur du corps.
La tenue de running offre une isolation et une régulation thermique
optimale par une circulation de l’air constante pendant l’effort.
Les matières d’un vêtement isolant sont légères, aérées et chaudes.
(Exemple : veste polaire, collant, maillot thermo régulant…).
Retrouvez les produits de couche 2 :
Pourquoi courir avec un coupe-vent (couche 3) ?
Le vent est souvent de la partie pendant vos courses de jogging. Par
dessus un sous-vêtement (nommé couche 0) ou d’un tee-shirt de running
respirant (nommé couche 1), protégez-vous efficacement en portant un
coupe-vent (dit couche 3) adapté au running et aux sports d’extérieur.
Le coupe -vent de running, aux matières techniques et respirantes, isole
le corps de la température extérieure mais surtout empêchent ainsi le
vent d’y pénétrer. En cas de pluie, certains coupe-vent qui sont
imperméables permettent d’éviter que l’eau pénètre dans le tissu et
conserve ainsi votre corps au sec.
Évitez le coupe-vent/pluie non respirant qui produit les effets
inverses : votre peau sera humide et vous aurez froid très rapidement.
Pendant vos courses de running, sachez qu’il est impossible de se
réchauffer après avoir été trempé !
Retrouvez les produits de couche 3 :
Comment entretenir sa tenue de course à pied ?
Les composants textiles de la tenue de running (polyester,
élasthanne, polyamide) sont faciles d’entretien et ne s’étirent pas
après plusieurs lavages. Il suffit de les laver dans une eau à 30 °, à
la main ou en machine. Le séchage est très rapide. Évitez de sécher vos
tenues de running sur un radiateur ou en machine.
Retrouvez en détail notre conseil pour entretenir vos vêtements running
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